Поступление в высшее учебное заведение или колледж — радостное и волнительное событие. А еще это выход из зоны комфорта и адаптация первокурсников к новой среде — студенческой жизни. Очень часто на этом этапе у студентов-первокурсников возникают трудности и страхи. 

Педагог-психолог института описала какие бывают проблемы адаптации студентов-первокурсников и поделилась секретами безболезненной и успешной адаптации студентов-первокурсников.

1. Планируйте свой день. Заведите ежедневник и расписывайте весь свой день. Казалось бы, зачем, если можно распечатать готовое расписание пар? Но так сужается поле вашего восприятия и будет труднее ориентироваться по времени. Напишите четко по дням, сколько времени занимают занятия, сколько часов надо потратить на подготовку к семинарам, куда надо сходить или съездить. Когда распишете свой день вы увидите, все не так страшно, и даже есть время на досуг.

2. Участвуйте в общественной жизни вуза и колледжа. В начале года делают объявления, к каким активностям можно присоединиться ко всем представленным направлениям. Не упустите возможность заняться чем-то еще, кроме учебы. Хобби наполняет и помогает разгрузить голову. Запомните важное правило: хороший студент — отдохнувший студент. Поэтому расставляйте приоритеты и выделяйте время на досуг.

3. Не бойтесь преподавателей. Разделите дисциплины на те, которые вы знаете хорошо и на те, которые вызывают затруднения. Не копите неусвоенный материал. Подойдите к преподавателю и скажите ему о трудностях. Он обязательно даст советы, как лучше усвоить материал.

4. Найдите друзей. Адаптация будет проходить легче в кругу единомышленников. Присмотритесь к ребятам в группе. Не бойтесь подойти первому и заговорить. С хорошей компанией и учиться будет легче, и время будет проходить веселее.

5. Расставьте приоритеты. Учеба — это, конечно, главное. Но оставьте один выходной день без занятий. Гуляйте и общайтесь. Такая перезагрузка поможет вам с новыми силами взяться за учебу. 

6. Помните, все трудности — временные. Не одно поколение студентов прошло через адаптационный период. Они справились, значит, справитесь и вы.

7. Обратитесь к психологу. Если вы чувствуете, что вам сложно справиться с переменами самому, не стесняйтесь обратиться за помощью. Если у студента возникают сложности в адаптации, в организации времени, а также проблемы в отношениях с родителями, друзьями, преподавателями, всегда можно получить помощь педагога-психолога.